Geplaatst op Geef een reactie

Hoe pak je je rugzak in en hoe stel je je rugzak af?

Hoe pak je je rugzak in en hoe stel je je rugzak af?

Het is belangrijk dat je je rugzak goed inpakt, goed afstelt en op de juiste manier op je rug draagt. Hieronder uitleg over de verschillende onderdelen van je rugzak, zoals de verschillende compartimenten en riemen. Verder wordt uitgelegd hoe je je rugzak het best kunt inpakken.

Hoe pak je je rugzak in en hoe stel je je rugzak af.
Waarom heeft mijn rugzak zoveel riemen?

De riemen van je rugzak helpen je uitrusting naar binnen te comprimeren, een strak zwaartepunt te behouden en je rugzak zo compact mogelijk te houden. Zorg ervoor dat ze allemaal zijn vastgemaakt en vastgedraaid voordat je het pad op gaat.
Veel rugzakken hebben ook semi-geheime ritsen die het navigeren door je volgepakte rugzak een stuk eenvoudiger maken; Denk hierbij aan zijritsen en bodemritsen voor toegang tot spullen die helemaal onderin je rugzak zitten.
De achterzijde van je rugzak kun je ook gebruiken om tijdens het wandelen kleding te drogen. Je zult niet de enige zijn die, naast een jakobsschelp, een paar sokken met veiligheidsspelden te drogen heeft hangen!

Waar zijn de verschillende zakken voor mijn rugzak voor?

Hoewel rugzakken enigszins kunnen verschillen per merk of ontwerp, hebben de meeste moderne rugzakken een aantal gemeenschappelijke kenmerken. Ze helpen onder andere om efficiënter het gewicht te verdelen en het toegankelijk maken van belangrijke spullen.

Het topvak (A)
De bovenste zak van de rugzak heeft een ritssluiting en valt meestal als “deksel” over de bovenkant van de meeste rugzakken. Het is je grijpcentrum zodra je op pad bent. Het is perfect voor het opslaan van kleine, vaak gebruikte spullen zoals snacks, navigatiehulpmiddelen, EHBO kit en regenhoes. Wanneer je onderweg even wat uit het (schone) vuistje wilt eten, id het ook handig om hier je handgel in op te bergen. Maak het niet te zwaar omdat het anders je evenwicht kan verstoren.

Het hoofdvak (B,C,D)
Let op hoe je het hoofdvak inpakt. Houdt de zwaarste dingen in het midden van de rugzak, aan de kant van het rugpand. (B) Denk aan water en voedsel. Verder kun je je kleding opbergen in het hoofdvak. (C, D) Verpak de kleding in plastic zakken, zodat het extra beschermd is tegen regen of lekkage en om schone kleding gescheiden te houden van gedragen kleding. Breekbare voorwerpen (zoals bijv. een camera) kunnen het best in het midden van de rugzak gestopt worden, omringd door andere kleinere, lichtere en zachtere voorwerpen.

Het ondervak (E)
Het onderste vak is erg geschikt om wat grotere en lichte spullen in te stoppen. Denk hierbij bijvoorbeeld je slaapzak of slaaphoes of je jas.

De heupgordelzak
De heupgordelzak is nog zo’n geweldig klein vakje voor items die veel worden gebruikt, zoals een fluitje, snacks en lippenbalsem. Bonus: je hoeft je rugzak niet af te doen om er toegang toe te krijgen. je kunt de heupgordel zelf gebruiken om spullen achter te klemmen die je tijdens het wandelen bij de hand wilt hebben. Denk aan een zakdoek of je zonnehoed.

Pockets voor waterflessen
Waarschijnlijk de meest voor de hand liggende compartimenten van je rugzak zijn de waterfles pockets aan de onderkant van elke kant. Het is wel zo handig dat je, wanneer je de rugzak op je rug hebt, je zonder problemen een waterfles kunt pakken. je wilt niet voor iedere slok je rugzak af doen.

Geplaatst op Geef een reactie

Wassen en douchen op de Camino.

Wassen en douchen op de Camino. Hoe gaat dat eigenlijk ?

Douchen

Nadat je een dag lang met een rugzak hebt rondgelopen, zijn weinig dingen zo fijn als een lekkere verfrissende douche.
Gelukkig zijn in Spanje zijn vrijwel alle alberques voorzien van een douche, net als de augerges in Frankrijk. De douches kunnen soms wat spartaans zijn, maar na een dag door de zon lopen met een paar kilo’s op je rug, ben je alleen maar blij dat je überhaupt kunt douchen.
Het komt voor dat er al zeep, shampoo of andere verzorgingsmiddelen in de albergue aanwezig zijn. Meestal zijn dit spullen die door eerdere passanten vergeten of achtergelaten zijn. Persoonlijk vond ik het fijner om zelf wat bij me te hebben. Je kunt zelf een fles shampoo kopen, maar dan draag je waarschijnlijk meer mee dan je ooit nodig zult hebben. Je kunt ook zelf een wat kleiner voorraadje meenemen in je eigen flesje. Dit gaat ook op voor je handdoek. Neem een lichtgewicht, microfiber handdoek mee. Deze hebben vaak een mooi formaat, zijn klein op te vouwen en wegen niet veel. Hoe minder gewicht je meeneemt, hoe minder je je rug, benen en voeten belast en hoe groter de kans is dat je in Santiago de Compostela aankomt!

Kleding kleren wassen handwas camino
Kleding wassen, Camino stijl
Wassen

Wat je lang niet overal zult vinden zijn wasmachines. Er zijn wel albergues die, vaak tegen betaling wasmachines aanbieden, maar dat is eerder uitzondering dan regelmaat. Je zult zien dat je het grootste gedeelte van de tijd je kleding staat te wassen in een wasbak. Hoewel het wel wat primitief is, heeft het ook zo z’n charmes !
Met een beetje geluk tref je een wasbak met een stop die voorkomt dat je warme water meteen weer wegstroomt. Vaak zijn die kwijt geraakt of door andere pelgrims meegenomen. Uit ervaring weet ik dat een sok of andere kleding niet heel geschikt is als stop…. Er zijn gelukkig universele siliconen gootsteenstops, die voor elke wasbak geschikt zijn, zodat je gewoon rustig kunt zorgen voor een frisse set kleren.
Als je echt lichtgewicht wilt gaan, kun je prima je kleding wassen met shampoo. Wil je niet de hele dag naar shampoo ruiken, dan kun je ook zeep velletjes gebruiken. Voordeel van deze velletjes is dat ze niet kunnen lekken en in een fijn compact doosje zitten.

waslijn kleding kleren drogen camino paklijst
Volle waslijn.
Drogen

Je bent meestal niet de enige die zijn kleren aan het wassen is en die daarna graag zijn kleren wil laten drogen. Wil je er zeker van zijn dat je ruimte genoeg hebt om je kleren te kunnen drogen, neem dan gewoon je eigen waslijn mee, mét een handjevol knijpers !

Tip: Waarschijnlijk erg voor de hand liggend, maar: Geef je voeten extra aandacht! Na een wandeling zijn je voeten vaak warm en wat dikker. Masseer ze tijdens een pauze of aan het einde van de dag. Hierdoor rekken en ontspannen de spieren, en stimuleer je de bloedsomloop onder je voet, waardoor je sneller herstelt. Verzorg ook je nagels goed. Neem een nagelknipper of schaartje mee. Lange nagels kunnen wondjes veroorzaken in naastliggende tenen, of gaan scheuren. Met alle nare gevolgen van dien. Wees dus een beetje lief voor je voeten !

.
Geplaatst op Geef een reactie

Voorkom en verzorg blaren

Hoe voorkom en verzorg je blaren tijdens het wandelen? (Met filmpje !)

Als je wandelt, en zeker wanneer dat langere afstanden zijn in een warme of vochtige omgeving, bestaat de kans dat je blaren krijgt. Tijdens mijn eigen omzwervingen in Nederland en later onderweg naar Santiago De Compostela heb ik verschillende keren wat blaren opgelopen. Dat gebeurde voornamelijk tijdens de echt warme dagen. Als de route dan uit een asfaltweg bestond, probeerde ik zoveel mogelijk in de berm te lopen. De hitte van het wegdek trekt door de zolen van je schoenen en verwarmt je voeten behoorlijk.

Droge voeten en sokken

Door de hitte kunnen je voeten erg gaan zweten, waardoor je na verloop van tijd in vochtige sokken loopt. Het luchten van de voeten en het drogen van de inlegzooltjes van de wandelschoenen tijdens een pauze zijn naast het vervangen van de vochtige sokken door droge exemplaren, een erg goede remedie tegen de blaren.
Het is altijd verstandig een paar droge sokken bij je te hebben, die je bewaard voor de volgende ochtend. Als de sokken waarop je vandaag loopt en die je ‘s avonds wast en aan je waslijntje hangt, nog niet helemaal droog zijn, heb je altijd een droog paar om mee te starten.
Wat je onderweg ook zult zien zijn mensen die hun sokken te drogen hangen achterop de rugzak. Door zon en wind zullen je sokken in een mum van tijd weer droog zijn.

Droge sokken waslijn tegen natte voeten en blaren
Drogende sokken aan aan waslijn.
Voorkom en verzorg blaren

Hoe langer ik onderweg was, hoe minder vaak ik last van blaren had. Ik kon ze meestal voorkomen doordat ik plekken die tijdens het lopen gevoelig werden, herkende. Je leert namelijk je eigen lichaam kennen: Je weet hoe je voeten moeten voelen. Zo’n verzwakt stukje huid plakte ik dan af met een stuk sporttape. Dat is flexibele tape, gemaakt van geweven stof, die ontzettend goed plakt. Een beetje zweet deert zo’n plakker niets. Het blijft zitten waar het hoort. Had ik dan wel een blaar, dan ontsmette ik de boel met wat Betadine, prikte ik het door met een scherpe naald en plakte het daarna weer af met dezelfde tape.

Hieronder een nuttig filmpje over dit onderwerp:

.